jak wygląda

[...] lubi robić zwody do linii, a tutaj musiał wymyślać kwadratowe jaja. Taktykę ćwiczy się tygodniami i to głównie w klubach, dzień w dzień. W taki sposób, po prostu wyznaczając jakieś nowe założenia na jedno spotkanie, można wprowadzić tylko bałagan. No i bałagan był – dobrze, że skończyło się tylko 0:1. Mam wrażenie, że Leo bardzo czymś [...]

Viki - dziękuję. A filmik oglądałem wcześniej niż wycwiel napisał swój komentarz. Wtedy nie byłem aż tak bardzo zainteresowany sprawdzaniem a tylko patrzyłem jak wygląda to ćwiczenie.

A skoro pojawiły się nowe zasady to ja zapytam - czym się różni rwanie od podrzutu. Może jakiś filmiki? Żebym wiedziała czego dokładnie nie robić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-17 20:48:07 za cholerę nie wiem jak wygląda poprawny podrzut , literówka ? , ani w jaki sposób nogi pracują przy wznosach :-? a wiem wg Ojan :stoimy na [...]

Sluchaj nikt nie neguje tego co mowisz(chociaz ja w to nie wierze), ale skad mamy wiedziec ze jestes lekarzem daj jakies fakty, wypelnij chociaz profil klubowy. Daj jakies fakty bo wszyscy teraz rzuca sie na metke. Napisz jak mozesz jak wyglada taki cykl. Bardzo ciekawy jestem. Napisz to ocenimy. Zreszta chyba pomyliles dzialy, bo metki jeszcze z [...]

Tak Wiem ale Ten opis dostane dopiero za kilka dni a troche sie zaniepokoiłem gdy porównałem te zdjęcia do stwierdzonych dyskopati z internetu dlatego fajnie jak byś "rzucił okiem na szybko" jak jest to możliwe :) ogólnie czytałem ze robienie brzusków na ławce odpada bo to pogłębia dolegliwości ja robiłem 2 dni temu to na drugi dzień nie mogłem [...]

Ok To Już wiem jak wygląda Żuraw:) Następnym razem napiszę Ciężary... Hhe Oj napewno się nie o********* bo ledwo dałem rady skończyć nogi tak mnie napi****... Oki co do aerobów dostosuje się w takim razie Kurcze nie mogę tego RDL dobrze zrobić jakoś bardziej wychodzi mi klasyczny MC z niego niż jak na filmiku..

A mi tam kolor pasa czy stopień wisi. Trenuję już kilka ładnych lat, a byłem tylko na jednym egzaminie I to głównie po to, żeby zobaczyć jak wygląda heheh. I jakoś wcale nie czuję się gorszy od tych którzy mają o wiele wyższe stopnie bo lecą na każdy egzamin

A jak wygląda ten młodzieniec obecnie?

[...] z ktorych jeden trzymalby sie sztywno zalecen,drugi co nie stosowal tego proszku ani diety a trzeci to samo co drugi plus nie rezygnowalby z uzywek. Od razu mowie ja bylbym jako ten drugi :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-17 19:33:24 To też ciekawa opcja ;-) A jak wygląda kwestia stosowania innych suplementów podczas testu? Trzeba się [...]

[...] akurat skończę do tego czasu obecny test Iron Shape :) Żadnych uzywek nie praktykuje, a sama dieta jest w sumie podobna do mojej obecnej. Na temat AD poczytałam, ciekawe jak wygląda kwestia usuwania wody u kobiet, bo my mamy z tym problem ;-) Wzrost siły i wytrzymałości oraz szybka regeneracja dodatkowo zachęca, przyda się nie tylko na [...]

[...] normalnego wyciskania. Proponuję zanim cokolwiek skrytykujesz,założ sobie na sztangę 300kg i spróbuj to sam chociażby ściągnąć z widełek lub tylko potrzymać na wyprostowanych rękach.Wtedy może zrozumiesz jak potężny to ciężar i że obojętnie jak wygląda to ćwiczenie należy się szacunek. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-01-23 16:29:23

ZNowu zaj**isty temat Santiago :D Szkoda, ze nie będziesz prowadzil dziennika :( A jak wygląda w tej chwili Twój tygodniowy plan? dalej tak: Poniedziałek: siłownia + BJJ Wtorek: cardio Środa: siłownia + BJJ Czwartek: cardio + BJJ Piątek: siłownia + BJJ Sobota: BJJ + cardio Niedziela: cardio ?????? mam rozumieć, ze zaraz po silce [...]

To, że push/pull to doczytałem - ale jak wygląda ten plan. Może problemem jest to, że za bardzo skupiasz się na tym obszarze. Skoro czujesz, że barki przejmują pracę przy wyciskaniach to zrewiduj technikę bo tutaj leży najprawdopodobniej problem. Można spróbować zrobić w planie wyciskanie sztangielek na skosie, tylko mniejszym nawet jak 30 [...]

Mógłby ktos opisać jak wygląda przykładowy dzień?! Jak wyglądają przedmioty nauczane(jakie?)?Co się robi w wolnym czasie(siłownia jest ogólnodostępna? z tego co widziałem na zdjęciach to jest). Czy jest tak że po pobudce odrazu jest bieg na pare km i potem sniadanie zajęcia itd ?

Cung Lee ladnie wypunktowal Smitha. Wy - punktował... Nie chcę wiedzieć jak wygląda (T)KO w jego wykonaniu w takim razie.

Jak wygląda "oszukany modlitewnik"?

1 dzień: klatka + tricepsy Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 10/8/8/6powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie po 15/12/10/8powt. // CZEMU AZ 15 POWTÓRZEN? MOZESZ DAC MNIEJ, TAK JAK PRZY WYCISKANIU NA SKOŚNEJ, ALBO 12/10/8/6 - rozpiętki na ławce skośnej 4 serie 10-12powt. - przenoszenie sztangielki 4 serie [...]

po pierwsze mogłbys sie zorientować ile poszczegolny produkt ma gram pozniej sprawdz w jakis z neta tabelach kalorycznych jak wyglada podział produktów na b/ww/t i obliczaj. jak juz to zrobisz wtedy możemy ocenić diete a tak to skad mam wiedziec ile tego fileta bedziesz jadł?

ja wierze jak ugnie rękę w łokciu to na luzie na wyproście moze mieć z 36 chyba ze sie myle i nie znam dobra sylwetka wszystkie dupy twoje a reszta jest chyba zazdrosna nie ważne czy ma czy nie , trzeba mu tylko powiedzieć co odstaje i skrytykować co ma do poprawy a więc na ostatniej focie jakieś barki mniejsze wyszły ale ogólnie [...]

Głownie jest to różnica 2 lat. Powiedzcie mi czy po roku mocno wasza sylwetka sie zmieniła? Czy ten drugi rok był lepszy w sensie ze wieksze przyrosty. Jak wyglada sytuacja z micha? idealnie przestrzegana dieta? Bo ja mam roczny staz co prawda biceps skoczył o 3cm, ale zaczynałem z sylwetki holocaust'u. I teraz sie zastanawiam czy po roku miesnie [...]